TÁPLÁLKOZÁS TÁPANYAGOK IRÁNYZATOK

Hallottad már ezerszer: "Válassz teljes kiőrlésűt!" Legyen szó kenyérről, tésztáról vagy reggelizőpehelyről, a teljes kiőrlésű gabonát szinte mindenhol az egészséges táplálkozás egyik alappilléreként tartják számon. Logikusnak tűnik, hiszen a teljes szem minden értékes részét tartalmazza. De vajon tényleg ennyire tiszta a kép?

 Testtömegünk 1-3%-át baktériumok adják. Vastagbelünkben rengeteg baktérium hemzseg, több, mint ahány ember él a Földön. Ha túlnyomó többségük jótékony baktérium, nincsen probléma, de ha nem így van, jobb, ha utána nézünk, hogyan változtathatunk a dolgon! Mivel az immunrendszer közel 80 százaléka a belekben található, így az erős immunrendszer fenntartása érdekében támogatni kell a bélrendszert.

A terhesség különleges időszak a nők számára, mivel a testük felkészül arra, hogy benne egy magzat növekedjen, majd világra is hozza a gyermeket. 

 

AZ ALVÁS A TERMÉSZET ORVOSA 

Az egészséges és boldog élet kulcsa a jó alvás. Az alvás életünk fontos része, napjaink és ezáltal életünk egyharmadát ebben a módosult tudatállapotban töltjük. Ám – a közhiedelemmel ellentétben – alvás közben aktív a szervezetünk, az idegrendszerünk ilyenkor regenerálódik, felkészül a jövőbeni kihívásokra.